Les 10 meilleures activités physiques pour la perte de poids

De retour après une très longue absence ( et différents projets sur lesquels l’équipe est en train de travailler), je voulais en profiter pour souhaiter à tous les fans de www.aesthletics.com un joyeux noël et de très bonnes fêtes de fin d’année! D’ailleurs ca tombe vraiment très bien parce que qui dit fête de fin d’année dit aussi kilos en trop, repas hypercalorique etc etc…

Nous allons donc aujourd’hui vous donner un petit coup de pouce pour repartir en 2011 sur de bonnes bases et mettre en œuvre un plan d’attaque pour des bonnes résolutions et retrouver votre physique de rêve avant d’avant noël! Nous allons vous offrir comme cadeau pour 2011 la liste des 10 meilleures activités physiques pour la perte de poids! Sympa non?? :)

1-Le ski de fond: de 1.125 à 545 calories à l’heure.

2-Le cyclisme: de 850 à 580 calories à l’heure.

3-La course à pied: 850 calories à l’heure.

4-Le saut à la corde: 815 à 680 calories à l’heure.

5-La boxe: 815 à 515 calories à l’heure.

6-Le rameur:  650 à 580 calories à l’heure.

7-Le squash: 820 calories à l’heure.

8-La natation: 680 à 545 calories à l’heure.

9-L’escalade: 750 à 540 calories à l’heure.

10-Le rugby: 715 à 681 calories à l’heure.

Cependant, en sachant qu’une séance de musculation (avec ou sans poids) vous permet de brûler entre 550 et 850 calories à l’heure en fonction de l’intensité de votre entraînement et des charges avec lesquelles vous travaillez, ajoutez cela à une bonne séance de cardio  (vélo de salle elliptique ou pas, tapis de course, corde à sauter etc…) et vous obtiendrez probablement le meilleur mix pour pouvoir vous débarrasser des kilos superflus des fêtes de fin d’année et retrouver la silhouette parfaite!

Alors sans plus attendre TOUS EN SELLE À LA SALLE ! direction ………BEACH 2011 !

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Categories: Musculation et sport