Posts Tagged 'prise de poids'

La vérité sur les graisses!

Nous allons essayer d’éclaircir ce débat qui existe depuis des années sur le bienfait ou non des graisses (acides gras) dans les régimes alimentaires que ce soit pour les bodybuilders ou pour ceux qui cherchent seulement à assainir leurs repas. Nous savons tous qu’il faut limiter les apports journaliers en lipides puisqu’ils sont responsables de [...]

28 septembre 2009 at 15:53 - Comments

Comment manger pour prendre du muscle !

Bien manger est  LA meilleure méthode pour prendre du muscle! Encore faut-il savoir comment, quoi et quand manger? Premièrement la fréquence des repas est primordial: si vous voulez prendre du muscle il faut manger au moins 6 fois par jour. je ne vais pas répéter les bienfaits de fractionner ses apports nutritifs tout au long de [...]

30 août 2009 at 21:24 - Comments

Index Glycémique

Avant de vous donner des conseils sur ce que vous pouvez manger ou non, mais aussi à quelle heure vous pouvez les manger, il y a un concept primordial à connaître et bien sûr à appliquer sans condition car c’est la clé de voûte qui soutiendra votre nouvelle alimentation : le bien nommé Indice Glycémique [...]

30 août 2009 at 19:41 - Comments