Posts Tagged 'récupération'

Musclez vous en dormant!

Beaucoup trop de personnes semble oublier l’importance du sommeil dans la récupération et la construction musculaire. C’est pendant le sommeil que la synthèse protéique sera la plus active d’ où l’importance de dormir au moins 8 heures par jour (dans ce cas précis on dira plutôt par nuit!). Certains recommandent de faire des siestes récupératrices [...]

1 septembre 2009 at 09:33 - Comments

Les différents types de protéine

Il existe effectivement différent type de protéines et nous allons voir ensemble les avantages des unes par rapport aux autres. Cela vous aidera sûrement à savoir quelles protéines prendre à quel moment de la journée. Toutes les protéines n’auront pas le même effet selon l’instant où vous les consommerez. Whey proteine (protéine de lait). Elle est [...]

31 août 2009 at 09:08 - Comments